偶然从友邻的剪报中发现了蜜獾吃书 的一期节目1，系统地讲述了很多很具体的克服完美主义的方法，让我感到醍醐灌顶，堪称提高执行力的秘籍，遂即简单的整理了一下：
完美主义怎么了？
完美主义有毒，而不完美主义才是能够帮助我们提升效率、获得幸福的方法
什么会完美主义倾向？
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教育让我们对任何事情都有过高的期待
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我们很容易纠结过去发生的事情，而不是活在当下
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人有极强的认同需求，但是又特别害怕失败和尴尬，这样会让人很纠结
怎么践行不完美主义？
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降低行动的标准，放弃对完美情境，完美数量，完美质量的执念
每天只看5行书、回家后做一个俯卧撑…
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改变说话方式，扔掉“本应该”
”我本应该….才对“ 这种表达换成 ”已经很好了，但是我还可以做的更好“
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重视和喜爱生活当中的各种失败，认识到失败很正常，更没什么象征意义
失败了不代表自己不好，不代表自己丧失了一切可能性
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叛逆练习（例如平躺在大街上睡觉），意识到别人对你的评价不重要
也不要过分在意赞扬，很多时候批评比表扬更重要（迅速杀死Impostor syndrome）
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做事情保持二进制思维，完成是1，没做是0，执行时的动作是否完美标准没那么重要，没必要过分纠结
模拟信号很注意细节，但现在是只有0和1的数字信号的天下
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体态会影响心态
多晒太阳，多挺胸
看到这篇的友邻们，让我们一起向着不完美主义努力吧！